Vitamina A conține spanac, ficat, unt, grăsime se pește, lapte. Vitamina B1 conține nuci, alune, arahide, cartofi, carne, tărîțe, ficat, albuș de ou. Vitamina B2 conține brinza, ou, lapte, tărîțe, ficat, salată. Vitamina B6 conține drojdii, cereale, prune, pește, ou, ficat. Vitamina C conține fructe și legume proaspete, ou. Vitamina D conține ficat, gălbenuș de ou,legume, lapte, fructe, grăsimi de pește.