Faceti cel putin 30 de minute miscare in fiecare zi astfel corpul va fi mai sanatos muschii se vor dezvolta mai bine dar si mental se vor produce unele schimbari.
in acestea 30 de minute muschii incep sa se dezvolte astfel poti Evita o boala numita obezitatea .
insa nu doar daca vei face miscari 30 de minute zilnic corpul va fi sanatos dar daca vor fi respectate si mesele zilei."fiecare masa va fi formata din produse alimentare sanatoase
