Eu cred ca inotul este cel mai complex sport deoarece te ajuta sa te menti in forma, punand in miscare toate grupele de muschi ale corpului.
Creste rezistenta cardio-pulmonara,reduce riscul bolilor cardiovasculare,dezvolta flexibilitatea, genereaza stari de bine(pozitive).
Miscarea in apa poate reduce durerile incheieturilor, presiunea ridicata a sangelui. Coapsele,gambele si abdomenul se vor forma armonios.