1.Mancarea sanatoasa:fructele si legumele pe primul loc,apoi alimentele bio
2.Sport:alergatul in parc sau spatii publice,practicarea unui sport(fotbal,baschet etc.)
3.Dulciurile:va trebui sa dispara de tot sau sa fie consumate intr-o cantitate mica si regulata.
4.Somnul:pentru o viata sanatoasa ai nevoie de odihna suficienta.
5.Dimineata,este importanta o aerisire in camera.
6.O viata sanatoasa impune hidratare corecta;deci fara sucuri carbogazoase.
7.Cele trei mese ale zilei sunt foarte importante si trebuie respectate:micul dejun,pranzul si cina.
8.Intre mese pot exista gustari regulate si...bogate in vitamine.
9.Nu foarte multa joaca pe calculator,sa lasam internetul de o parte si sa ne distram alaturi de familie.
10.Igiena personala este foarte importanat.
Sper ca te-am ajuatat :)
