1. se deplacer
2. manger des fruits et des legumes
3. ne mange pas de sucre
4. pas fume
5. ne bois pas d'alcool
6. dormir pendant au moins 8 heures
7. boire 2 litres d'eau par jour
8. no mange pas de restauration rapide
9. aller pendant 30 minutes a pied
10. faire du sport