1. poti sa faci ceva util cu timpul liber
2. intareste muschii abdominali
3. poti castiga premii in bani la concursuri
4. poti castiga diplome pt. bursa
5. intareste muschii femurali
6. intareste muschii bratului
7. mareste capacitatea plamanilor
8. te ajuta sa arzi calorii
9. il poti folosi in situatii practice(se scufunda vaporul)
10. pshihologic vorbind antreneaza capacitatea de gandire.