∅ O alimentatie sanatoasa consta in consumarea a cel putin doi litri de lichide pe parcursul unei zile si digerearea pe langa produse nesanatoase ce contin peste 60% chimicale , mancaruri bogate in proteine , fibre si vitamine si cu o cantitate scazute de grasimi si sare , ce stabilesc nevoile nutritionale ale organismului uman. In general o alimentatie sanatoasa consta in consumarea a multor plante leguminoase (legume) si fructe ce sunt bogate in vitamine avand efecte benefice asupra organismului uman.
Mancaruri / Produse sanatoase si bogate in vitamine :
- Morcovi ⇆ Dezvolta foarte mult vazul si sunt bogati in vitamina A
- Salata ⇄ Contine foarte multe vitamine si este utilizata frecvent in diete
- Carne in cantitati scazute
- Lactate ⇄ Contin o cantitate redusa de grasimi si foarte multe proteine
- Ouale ⇆ Sunt bogate in vitamina D
Mult noroc!
